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猫背の姿勢はぽっこりお腹の原因の１つ。そこで姿勢を改善してほっそりウエストをめざすためにも、ぜひ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【胸椎ストレッチ】です。凝り固まってしまった首や背中の筋肉をほぐすエクササイズで、姿勢が整うのはもちろん、お腹周りの引き締め効果も期待できます。なお、姿勢が崩れやすいエクササイズなので、最初は鏡でフォームをチェックしながら行いましょう。

【胸椎ストレッチ】