シェア

極端なダイエットは体調面でも下記のようなリスクが伴います。

・代謝の低下

極端な食事制限により基礎代謝が落ち、長期的に見ると太りやすい体質になる可能性があります。

・筋肉量の減少

タンパク質不足により筋肉が減少し、体型が崩れる可能性があります。

・栄養不足

ビタミンやミネラルの不足により、疲労感や免疫力の低下を引き起こす可能性があります。

・ホルモンバランスの乱れ

極端な食事制限は月経不順などの問題を引き起こす可能性があります。

｜絶対に避けるべきダイエット法とその理由