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寒さを感じる日が増えてきて、むくみや冷えが原因による代謝の低下に悩まされている方も少なくないと思います。そんな代謝の低下にきちんと対策していくためにも習慣に採り入れたいのが、股関節を大きく開いてリンパの流れを改善することで痩せ体質へと導くヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】です。骨盤底筋も鍛えられるので、お腹太りや下半身太りの予防にもつながります。

【花輪のポーズ】