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なかなか下半身が思うように痩せていかないなら、より集中して強化すべきが下半身痩せの鍵と言われる“股関節周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【股関節スクワット】。股関節を折り曲げてお辞儀をするだけと手軽にできる運動ながら、代謝UP効果や減量効果を期待できます。

【股関節スクワット】