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猫背気味の姿勢が癖ついていると、慢性的に背中や肩周りの筋肉が凝り固まってしまい、お腹ぽっこりの原因となってしまいます。また、消化機能の低下や呼吸の浅い状態を招くので、より痩せにくくもなっていくでしょう。そんな症状を回避すべく習慣に採り入れたいのが、上半身の柔軟性を高める効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ】です。

【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ】