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下半身についた贅肉は、「どのように隠すか？」ではなく、「できるだけ引き締める」ことに意識を向けたいところ。中でも注力するべきが、見た目にも痩せ効果がわかりやすい“太ももの引き締め”です。そこでおすすめの簡単エクササイズが【レッグアダクション】＆【レッグアブダクション】の２つ。いずれも椅子に座ったまま行え、しかも脚を動かす方向を変えるだけでできるエクササイズなので、セットで実践してみましょう。

※安全に行うためにも座面が回転しない安定感のある椅子を使用してください。

｜太もも内側を引き締める「レッグアダクション」