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１日を通して座っている時間が長いと、首や背中はもちろんですが、下半身も凝り固まってしまうもの。しかもお尻の筋肉の下には“坐骨神経”が通っているので、下半身が凝り固まると神経が圧迫されて血行が悪くなって代謝低下につながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りや下半身の筋肉の柔軟性を高め、背中から下半身の血行を促進する簡単ストレッチです。

｜血行促進で下半身ダイエットにつながる簡単ストレッチ