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運動不足が続くと筋肉量の低下を招き、代謝も低下して太りやすくなってしまうもの。そこで「最近運動不足だな」と感じている方におすすめの簡単エクササイズが、下半身の引き締め効果が高く、全身運動としても最適なヨガの簡単ポーズ【エーカパーダ・アド・ムカ・シュヴァナーサナ】です。普段使わずに凝り固まってしまっている全身の筋肉を気持ちよく伸ばしつつ、強化できます。

【エーカパーダ・アド・ムカ・シュヴァナーサナ】