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効率良くお腹を引き締めたいなら。1日1分【くびれウエストへ導く】簡単習慣

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(1)床に仰向けになって軽くひざを曲げ、右ひざと左ひじを近づけるイメージで上半身を捻りながら持ち上げ、ひじとひざがタッチするポイント近くで2秒間キープする

 

 

(2)続けて左ひざと右ひじを近づけるイメージで上半身を捻りながら持ち上げ、ひじとひざがタッチするポイント近くで2秒間キープする

 

 

(1)と(2)で1セットとカウントし、“1日あたり10セットを目標”に実践します。ぜひ習慣化して、贅肉の存在を感じさせない“くびれウエスト”に近づいていきましょうね。<エクササイズ監修:コシバフウタ(トレーナー歴3年)>


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