シェア

「最近痩せにくくなってきた」という方は少なくないと思います。そんな方にまず見直してほしいのが“立ち姿勢”。そこで今回は、ダイエット効果の高い「理想的な立ち姿勢」とされる、ピラティスの基本姿勢【ニュートラル・ポジション】の作り方を紹介します。この姿勢は真横から見て自然なS字カーブを描く立ち姿勢で、この姿勢のまま呼吸をするだけで体幹強化につながるのです。

｜ダイエット効果の高い「理想的な立ち姿勢」の作り方