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骨盤の周辺の筋肉を強化することは太もものサイズダウンを狙う際に心かげたいことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の前側の筋肉を集中強化できる簡単エクササイズ【クラムシェル】です。太ももの引き締め効果だけでなく、代謝UPや腰の痛みの予防などにも効果を期待できます。

｜骨盤周りの筋肉を強化することが太ももサイズダウンにつながる理由