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「今すぐ太ももを引き締めたい！」という方は少なくないと思いますが、そのためには単に引き締めるだけでなく、下半身を痩せやすい状態に導くのが第一歩。そこで習慣に取り入れたいのが、太ももの前後やお尻など下半身の中でも特に大きな筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】です。また、このポーズは下半身の引き締め効果だけでなく、お腹周りや体幹、さらには背筋の強化にもつながるので、腰周りの引き締め効果も期待できます。

【椅子のポーズ】