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寝不足が続くとなかなか疲労感が抜けなかったり、生活習慣の乱れで過食傾向になったりなど、睡眠はダイエットに大きく影響を与えます。でも、単に睡眠時間を長く取れば良いというものではなく、やはり【睡眠の質を高めること】が大切。そこで今回は、痩せ体質を叶えるためにもチェックしておきたい、ダイエットと睡眠の関係について紹介します。

｜睡眠の質を高めることがダイエットにおいて大切な理由