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「見るからに下半身が太くなってきた…」と感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、贅肉＆むくみ落としに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】。スクワットの姿勢でお腹をねじるだけと手軽に実践できます。内臓をマッサージする効果も期待できる一石二鳥のポーズです。

【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】