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内容は約20種類のお腹のエクササイズを各30秒（約10分間）実践していくというもので、「２週間でウエスト−５cmを叶えた」という人がいるなど、その効果の高さは実証済みです。

｜基本のエクササイズばかりだから続けやすい

プログラムの内容は、仰向けになって両脚を下から持ち上げる「リバースクランチ」、プランクの姿勢から片脚を胸の横に近づけていく「スパイダーマンプランク」、くびれ作りに高い効果を発揮する「ロシアンツイスト」、仰向けになって膝を立て手を足首にタッチしていく「ヒールタップ」、仰向けで両脚を天井に向け、手を足に近づけて腹筋する「ストレートレッグクランチ」など基本的なお腹エクササイズばかりとなっているので、初心者でも続けやすいと言えます。

実践してみるとかなりハードですが、終わった後は「お腹に効いた！」と高い満足感を得られるでしょう。ちなみにこのメソッドを２週間毎日実践することで、「３kg減量×ウエスト−５cm」、「５kg以上減量×ウエスト−10cm」となどなど、様々な成功例も報告されている模様。細ウエストをめざすなら、ぜひトライしてみてくださいね。