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ダイエットを始める時、「いつまでに◯kg痩せる！」と高い目標を決めてしまいがち。そして、かえって目標がプレッシャーになってダイエットに挫折するケースもあります。そこで参考にしたいのが、30代の主婦のクミさんが５kgの減量に成功した【簡単ダイエットルール】。無理なく“痩せ体質”に近づけている実感があるそうです。

｜１食あたりの炭水化物の摂取量を守る