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ほっそりとした見た目印象を手に入れるためには上半身の筋肉量UPが鍵の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】の“上半身特化型バージョン”です。手軽に座ったまま取り組めるポーズなので、スキマ時間に自然な呼吸を心がけて実践してみましょう。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】“上半身特化型バージョン”