beautyビューティー

みるみるお腹サイズダウン。1日1セット【骨盤周りを整えつつ下腹を凹ませる】簡単習慣

Twitter
LINEで送る

 

 

(1)床にうつ伏せになり、息を吸って両腕を付いて上半身を起こす

(2)ゆっくり呼吸をしながら3呼吸(約30秒間)キープする

 

期待する効果を得るためには「キープ時にお腹の位置を下げないこと」がポイント。胸がスッキリ開いている状態でポーズをキープしてくださいね。<ヨガ監修:TOMOMI(インストラクター歴3年)>


前のページへ

1 2

border