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体型の崩れを自覚しているなら。1日3セット【お腹&下半身を丸ごと強化する】簡単習慣

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お腹や下半身が「太ってきた」「たるんできた」と自覚しているなら、お腹や下半身の筋力が低下している可能性大。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と下半身の筋肉を丸ごと強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】になります。

 

【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】


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