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加齢によって基礎代謝は低下してしまうのは、下記２つが主な理由となります。

（１）筋肉量の減少

特に運動などしていないと、加齢とともに代謝の活発な筋肉組織が小さくなっていくのは自然なこと。特に30歳以降になると、１年に約１%ずつ筋肉量が減少すると言われています。

（２）ホルモンバランスの変化

年齢を重ねるとともに、代謝を促進する作用のある成長ホルモンや性ホルモンの分泌量が減少していきます。

｜基礎代謝の低下を食い止めるため、簡単に取り組める方法とは