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寝ながらの実践で効果UP。1日1セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単ストレッチ

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贅肉によって失われたウエストのくびれを取り戻したいなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、体側をのばして脇腹の筋肉の柔軟性を高める簡単ストレッチです。この体側を伸ばすストレッチは立って行うよりも“寝ながら行った方が姿勢が安定する”ため、より効果がUPします。

 

【体側のばしストレッチ】


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