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「最近太ってきたかも…」と感じているなら、日々の食事や運動を今一度振り返って、きちんと調整していくことが大切。そこで参考にしたいのが、韓国で人気のガールズグループgugudanのメンバー、ミナが実践した簡単ダイエットルールです。ミナはこのルールを根気よく実践することで10kg以上の減量に成功しています。

｜１日３食の中で“しっかり緩急”をつける