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いつ見ても美スタイルをキープしている海外モデルを見るたびに、「美しい」「うらやましい」と感じる方は少なくないでしょう。でも、海外モデルたちは撮影やイベントなど特別な日に向けて“約１ヶ月前”からダイエットをスタートさせるのが定番です。そこで今回は、どんなエクササイズや食生活で体を作っていくのか、その【１ヶ月集中ダイエット】のポイントを紹介します。

【１ヶ月前〜】１日１時間のエクササイズを週５〜６日行う