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習慣化してダイエット効果UP。1日1分【痩せやすい下半身に導く】簡単ストレッチ

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痩せやすい下半身を手に入れるためにポイントとなるのが、太もも側の「内転筋群の強化」および「股関節周辺の筋肉の柔軟性UP」の2点。これらを実現すれば、下半身痩せ効果はもちろん、骨盤の安定、O脚の改善などダイエット効果UPにもつながります。そこで習慣化したいののが、内転筋群&股関節周りの柔軟性を高める簡単ストレッチです。

 

|内転筋群&股関節周りの柔軟性を高めるストレッチ


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