痩せやすい下半身を手に入れるためにポイントとなるのが、太もも側の「内転筋群の強化」および「股関節周辺の筋肉の柔軟性UP」の2点。これらを実現すれば、下半身痩せ効果はもちろん、骨盤の安定、O脚の改善などダイエット効果UPにもつながります。そこで習慣化したいののが、内転筋群&股関節周りの柔軟性を高める簡単ストレッチです。
|内転筋群&股関節周りの柔軟性を高めるストレッチ
1 2
2024/11/02| TAGS: beauty
O脚予防
エクササイズ
ストレッチ
ダイエット
ビューティー
むくみ軽減
下半身痩せ
代謝UP
内転筋
内転筋群
太もも痩せ
美容
美脚
股関節
股関節ほぐし
脚痩せ
血行促進
開脚
きれいのニュース | beauty news tokyo