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ほっそりとした見た目の脚を手に入れるためには、太ももやふくらはぎなど贅肉の付きやすいパーツの引き締めを習慣的に取り組みたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、太もも、ふくらはぎ、足首と脚全体の引き締めにつながるヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。背筋や体幹の強化にもつながって代謝UP効果を期待できます。

【チェアポーズ】