(1)床に座った状態で左脚を伸ばし、右脚はひざを曲げて太ももの真横につけるように置く
(2)上半身を後ろに倒して床に着け、右脚の太もも前側の伸びを感じながら20秒間キープする
終わったら脚を変えて反対側も同様に行います。いたってシンプルなストレッチ法ですが、続けるほどに前ももの筋肉の柔軟性が増して動きも良くなり、軽さを実感できるようになります。脚太を予防しつつ“しなやかな細脚”を手に入れるべく、ぜひ習慣化してみてくださいね。<ストレッチ監修:コシバフウタ(トレーナー歴3年)>
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2024/11/04| TAGS: beauty
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