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年齢を重ねるとともに身体のゆるみが気になってくるもの。そんなゆるみを一掃すべく習慣に採り入れたのが、呼吸と動作の相乗効果で痩せ効果を高めるピラティスの簡単エクササイズになります。中でも、贅肉の付きやすいパーツを一挙に引き締める効果を得られる【ショルダーブリッジのバリエーション】がおすすめです。

【ショルダーブリッジのバリエーション】