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ひざから足首までボテっと寸胴になってしまうのは、座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢で過ごすことが原因の１つ。ふくらはぎや足首はむくみやすく、痩せにくいパーツだからこそ、日々のメンテナンスとケアが重要です。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎ＆足首の引き締めに効果的な簡単エクササイズ【ヒールレイズ】になります。椅子に座ったまま１分程でできる手軽さなので、ぜひ通勤時やデスクワークの合間などに“ながら”で実践しましょう。

【ヒールレイズ】