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上述した脇腹にアプローチする運動を習慣化すると同時に、お腹の脂肪が燃焼しやすい体を作るために、食生活の改善にも取り組んだという彼女。特に下記２つのポイントを意識したといいます。

（１）食物繊維を積極的に摂取する

便秘予防や腸内環境を改善するために、野菜（特に緑黄色野菜）を毎食取り入れるようにし、主食を白米ではなく玄米や雑穀米に変える。

（２）食事の時間帯を整える

体内時計を整えて代謝を上げるために、 朝食をしっかり摂るようにし、夜９時以降の食事を避ける。

このように運動面も食事面も、まずは無理なくできることを実践することがダイエット成功の近道となるので、ぜひお腹痩せをめざす際の参考にしてみてくださいね。