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パッと見の見た目印象に大きく影響する下半身のシルエット。スタイルをより良く見せるためにも、適度に引き締まめておきたいところです。そんな下半身を引き締める定番エクササイズが「スクワット」ですが、なかなかハードなのが難点。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが、床に座って、お尻を使って歩く【ヒップウォーキング】になります。脚の付け根周辺の筋肉も強化できるので、骨盤の歪みの改善やお腹周りの引き締め効果も期待できるのも魅力です。

【ヒップウォーキング】