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反り腰や猫背は骨盤の歪みを招くので、下半身が太見えする原因となってしまうことも。だからこそ、反り腰や猫背の自覚があるなら改善するのが大事になります。そこでおすすめのエクササイズが、反り腰や猫背などの改善にも効果を期待でき、さらには下半身の引き締め効果を得られるヨガの簡単ポーズ【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】です。

【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】