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下半身を引き締めたいと感じている方こそ強化すべきパーツが、太もも裏やお尻の筋肉”。なぜなら、下半身の中で一番大きい筋肉だけに引き締め効果を実感しやすく、しかも強化することで代謝UPに直結するため、減量にもつながるからです。そこでおすすめが、ピラティスの簡単エクササイズ【お尻ウォーキング】。スクワットより手軽にできて、ほっそり太もも痩せ＆小尻を効率良くめざせます。

【お尻ウォーキング】