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痩せやすい体&疲れにくい体に導く。運動不足の解消に【全身の柔軟性を高める】簡単習慣

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最近「太りやすくなってきた」「何をするにも体が重い」などと感じていませんか? それはまさに代謝の低下や運動不足が原因。そこで、そんな状況から抜け出すためにも習慣に採り入れたいのが、全身の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】の“軽減法”です。ストレッチ効果が高く、全身の柔軟性が高まるだけでなく、血行促進にもなって脂肪燃焼効果もUP。また、リフレッシュ効果も高いので、家事や仕事などの合間に行うのもおすすめです。

 

【パールシュ・チャンドラ】 ※軽減法


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