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タプタプとした“二の腕”の引き締めに。見た目印象が変わる【細腕に導く】簡単習慣

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見た目印象に大きく影響する上半身。特にタプタプとした“二の腕”を「今すぐ引き締めたい!」と感じている方は少なくないでしょう。そんな方にこそおすすめのエクササイズが、二の腕の引き締めに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】です。ひじで体を支えながら、腕だけでなく、胸やお腹、肩甲骨周りや脚も伸ばしていくので、全身のストレッチ効果も得られます。

 

【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】


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