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30秒間前屈するだけと手軽。効率良く【腹筋の強化&柔軟性UPが叶う】簡単習慣

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お腹の贅肉や悩まされていたり、腹筋そのものが凝り固まっていたりする方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“30秒間前屈するだけ”と手軽に実践できるヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】の軽減法です。効率良く腹筋の強化&柔軟性UPが叶います。

 

【ウッターナ・アーサナ】 ※軽減法


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