日々のストレス＆だるさの解消に。１日１セット【心身を一気にリフレッシュできる】簡単習慣

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ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、リラックス効果や安眠効果を得られるのが魅力の１つ。そこで日々のストレス＆だるさの解消に採り入れたいのが、背中の筋肉を強化しつつ心身を一気にリフレッシュさせる簡単ポーズ【マツヤアーサナ】です。喉と肺のエネルギーが通る場所を刺激するポーズで、呼吸器系の機能向上や甲状腺の機能改善にも効果を期待できます。