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若見えするしなやかな身体作りに。1日1セット【腰周りに軽やかさを取り戻す】簡単ストレッチ

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若見えするしなやかな身体を手に入れるためには、腰周りに軽やかさを取り戻すことが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の深部(股関節の前側からお腹の下)に位置する「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチです。

 

【腸腰筋ストレッチ】


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