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背筋と体幹を丸ごと強化。1日10回【効率良く背中の引き締めが叶う】簡単習慣

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背中の贅肉を落としたいなら、すぐに取り組むべきが“背骨周りの筋肉を強化”すること。そこでおすすめしたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【フライト】です。背筋と体幹を丸ごと強化でき、自然と胸が開くようになるので、姿勢と呼吸が改善され、代謝UP効果も期待できます。

 

【フライト】


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