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下半身痩せをめざすなら、立ったり歩いたりと日常生活の中で酷使されている太もも裏の筋肉群「ハムストリングス」のケアは必須。この筋肉くんが凝り固まってしまうと腰から下の血液循環が滞るため、下半身太りの原因となりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、前屈で太もも裏をしっかり伸ばす簡単ストレッチです。

ハムストリングスは太もも前側の「大腿四頭筋」、ふくらはぎの「下腿三頭筋」と並び、下半身の中でも特に大きな筋肉群。柔軟性を高めることで代謝UPに直結します。

｜前屈するだけでOK！ハムストリングス簡単ストレッチ