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腰周りの引き締め効果も。女性ホルモンを活性化【骨盤底筋を強化する】簡単習慣

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ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性ホルモンの活性化に効果を期待できるのが魅力の1つ。そこで今回は、腰周りの引き締め効果を期待できるのも魅力の骨盤底筋の強化につながる簡単ヨガポーズ【セツバンダアーサナ】を紹介します。

 

セツバンダアーサナ


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