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スラっと細見えする脚を理想とするところですが、その理想を実現するに太もものサイズダウンは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、“うつ伏せ”の状態のまま太もも裏の「ハムストリングス」を鍛える簡単エクササイズです。代謝UP効果も期待できます。

｜うつ伏せに寝たまま実践。太ももサイズダウンにつながる簡単エクササイズ