姿勢の悪化は太見え&老け見えの原因になるのはもちろん、お腹や背中、二の腕やお尻などに贅肉がつきやすくなるといった影響も。そんな状況から抜け出すためにも習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉「脊柱起立筋」や体幹を特に強化するピラティスの簡単エクササイズ【リバースプランク】です。
【リバースプランク】
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2024/11/14| TAGS: beauty
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