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１日を通して腰周りの筋肉を動かすことって意外と少ないのが現実。だからこそ、少しストレッチをするだけでも大きな刺激となり、腰周りの引き締めにつながっていくのです。そこでおすすめのエクササイズがヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のポーズ】。腕を大きく伸ばして脇腹をじっくり伸ばすポーズで、お腹の引き上げ効果と腰周り全体の引き締め効果を期待できます。

【立位の三日月のポーズ】