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ほっそりしていて、くびれを備えたお腹周りをキープしていくことは理想とするところですが、お腹は贅肉がつきやすい上に痩せにくい厄介なパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」と「内転筋」に一気にアプローチでき、お腹はもちろん太ももまで一気に引き締まるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】になります。

【ダブルレッグレイズ】