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お腹をサイズダウンをめざすなら、食事管理とともにコツコツと腹筋に効くエクササイズを積み重ねることも大事。でも、「腹筋運動は苦手」という方は少なくないでしょう。そこで、そんな腹筋運動が苦手でも取り組みやすい簡単エクササイズがピラティスの【ヘッド・ロールアップ】。特に下腹の引き締めに効果大です。

【ヘッド・ロールアップ】