シェア

お腹太りに悩んでいるなら、今すぐ習慣に採り入れたいのが、腕を大きく伸ばして上半身をストレッチしていくことでお腹の位置を引き上げ、ねじりを加えることで腹筋を強化するヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のねじりポーズ】。ま背中にも十分なストレッチ＆引き締め効果を期待できるので、お腹を全方位肩引き締めることができます。

【立位の三日月のねじりポーズ】