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すっきり見えする代謝の良い身体へ。1日3セット【背中のコリやハリの改善に効く】簡単習慣

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だるかったり、重かったり、痛かったり……など背中にコリやハリが生じてしまうと、姿勢の悪化による太見え、代謝の低下を招いてしまうもの。そんな背中にまつわるお悩みを改善するためには“背中を動かす習慣”を採り入れましょう。そこでおすすめのエクササイズが、普段使えていない背中の筋肉をしっかり動かすヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。

 

【ブジャンガアーサナ】


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