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贅肉がつきやすい上に痩せにくいお腹や太ももを引き締めたいパーツとして真っ先に挙げる方は少なくありません。そんなお腹と太ももの引き締め効果を一気に得られるのが、ヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】です。ヨガの基本ポーズ「椅子のポーズ」にお腹のねじりを加えたポーズで、代謝UP効果も期待できます。

【パリヴリッタ・ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】