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誰しもつい食べすぎてしまったり、ストレス解消のために暴飲暴食してしまったりするもの。でも、自分にとってのベストな体型をキープするためにも、上手に自分をコントロールしていきたいもの。そこで参考にしたいのが、３ヶ月で63kg→48kgにダイエット成功した主婦のユキさん（30歳）がダイエットを始めた当初から現在も継続して実践している【簡単ダイエットルール】です。

｜「１日５食」と食事を小分けにする