シェア

気付かぬ内に“太っていた”なんて事態を避けるためには、日々のボディケア習慣によって代謝を高め、余分な脂肪が燃えやすい身体を手に入れることが鍵に。そこで採り入れたいのが、腹筋と体幹に効率良く強化する定番エクササイズ【プランク】ですが、今回は“＋αの引き締め効果”を得られるバリエーションを２つ紹介します。

バリエーション（１）脇腹の引き締め＆くびれ作りに